白癜风的“地中海”饮食，你了解过吗？

　　减轻白癜风复发的饮食称为抗白饮食。这对于白癜风患者的治疗和康复非常重要。以下赣州中研白癜风医院就为大家介绍关于白癜风患者饮食的“地中海”饮食原则。

　　那什么是地中海饮食呢?

　　地中海饮食对于生活在地中海地区的居民来说是特有的饮食习惯，其特点是不饱和脂肪摄入量高，饱和脂肪摄入量低;饮食中含大量碳水化合物;蔬菜和水果摄入量高(不包括富含维生素C的水果)。

　　地中海饮食者患心血管疾病和死亡的风险较低，患癌症、帕金森病和阿尔茨海默氏症的几率也较低。使用地中海饮食的女性，再加上鲜榨橄榄油和混合坚果，患乳腺癌的风险会降低。

　　由于这些原因，常鼓励健康成年人养成类似地中海饮食的饮食习惯，以预防白癜风和其他主要慢性疾病。

　　地中海饮食的要点

　　以素食为主，如蔬菜、全谷类、豆类和坚果;将红肉(猪肉、牛肉等)的摄入限制在每月不超过几次。用橄榄油、芥子油和其他健康脂肪代替黄油。草药和香料可用来烹饪，减少盐的摄入量。

　　地中海饮食的结构

　　传统的地中海饮食包括水果、蔬菜、大米和面食。地中海地区的谷类通常是全谷物，含有不健康的反式脂肪很少。

　　最后要应用平衡的膳食模式，坚持良好的饮食习惯，做到这6点。

　　饮食要多样化，谷类为主;

　　吃和动要平衡;

　　多吃蔬菜水果和奶类;

　　适量吃肉禽鱼蛋类;

　　少盐少油，控糖限酒;

　　保持用餐愉快。

　　赣州中研白癜风医院温馨提示：地中海饮食不仅强调饮食均衡，同时也注重健康的生活方式，乐观的生活态度，良好的作息习惯以及长期坚持运动，对于外阴白斑患者而言，长期如此，可以改善生活质量，降低身体疼痛和患者焦虑抑郁的症状，有利于加速病情的恢复。

　　赣州白癜风医院哪家技术好?赣州中研白癜风医院注重治疗效果的同时，不忘对患者身心健康的双重呵护，营造温馨、私密的就诊环境，帮助患者放松心情，积极配合治疗。赣州中研凭借科学的诊疗理念、专业的医疗团队和人性化服务，赢得广泛赞誉。